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L'arte di rilassarsi in pochi minuti

quante volte ci capita di sentirci inquieti, ansiosi e di perdere il controllo : ecco gli esercizi che ci restituiscono subito l'equilibrio interiore

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Keep calm e dormi bene

  • Barbàra, Elena psichiatra
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Rebirthing

  • Canevaro, Silvia
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Suoni & colori

la musica della mente. I colori dell'aura. 16 esercizi

  • Scapino, Michele
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Il rilassamento psicofisico

tecniche tibetane per sciogliere le tensioni e apprezzare la vita

  • Irwin, Edie
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Il Relax

  • Alviati, Lorenzo
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Le tecniche pratiche di rilassamento

bastano 10 minuti al giorno per eliminare la tensione : gli esercizi facili da imparare per vincere ansia, stress e insonnia

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Rilassati e respira

esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)

  • Snel, Eline
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Come rilassarsi in pochi minuti

molte volte ci capita di perdere il controllo. Ecco gli esercizi facili che ti restituiscono subito l'equilibrio interiore

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12: Dormire bene

  • Ferini Strambi, Luigi
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Elogio della pigrizia

vivere lentamente per vivere meglio

  • Axt, Peter
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No more stress

  • Barbier Sainte Marie, Delphine
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Rilassamento

  • Lacroix, Nitya

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